O tempo está bem seco em grande parte do país. E com isso, muita gente sofre, principalmente as crianças. Como tenho visto muitas amigas minhas tendo problemas com seus filhos e eu em casa vejo meu marido alérgico sofrendo também, resolvi compartilhar essas dicas que eu recebi da equipe do Sorine, que está lançando uma campanha chamada “Atitudes para respirar bem”, com o objetivo de chamar a atenção de todo o Brasil para a importância da higiene nasal como forma de prevenir doenças respiratórias.
Segundo os especialistas, a higienização nasal previne as crises alérgicas porque ajuda a descongestionar as vias aéreas superiores, fazendo com que o nariz fique limpo das impurezas que normalmente irritam a mucosa. Estudos mostram ainda que a prática da higienização nasal diária com solução de cloreto de sódio reduz os sintomas de rinite alérgica e pode prevenir infecções respiratórias.
“É muito importante manter a lavagem nasal diária com solução de cloreto de sódio, mais conhecido como soro fisiológico. Esse é um hábito que precisa ser incorporado ao dia a dia da população como forma de prevenir e minimizar a incidência de problemas respiratórios”, afirma o Dr. Gustavo Wandalsen – médico pediatra professor adjunto da disciplina Alergia, Imunologia Clínica e Reumatologia do Departamento de Pediatria da Escola Paulista de Medicina – UNIFESP.
A higienização diária fluidifica as secreções, ajudando em sua eliminação e, consequentemente, mantendo a mucosa nasal livre de impurezas. “Hoje em dia, existem soluções de cloreto de sódio a 0,9% em spray, como Sorine, que facilitam a limpeza em adultos e crianças”, conclui o Dr. Gustavo.
Confira o que é importante saber:
• Evitar permanecer muito tempo em ambientes muito refrigerados.
• Criar o hábito da higiene nasal com lavagens diárias com soro fisiológico.
• Não usar descongestionantes nasais sem indicação médica.
• Se houver secreções, evite fungar. Assoar o nariz sem muita força, usando lenço descartável.
• Manter o ambiente de dormir bem arejado.
• Pessoas alérgicas devem evitar roupas de lã, carpetes, bichinhos de pelúcia, cortinas de pano e colchas felpudas.
• Na faxina de casa, evitar usar espanador. Prefira um pano úmido.
• Não pratique esportes ao ar livre em horário de tráfego intenso.
• Plante atitudes contra a poluição.
• No inverno evite locais fechados com grande concentração de pessoas
• Em dias de inversão térmica, intensifique a higiene nasal.
• Dê preferência aos transportes coletivos (ônibus, trem, metrô) e os transportes verdes: bicicleta, patins, skate. Procure deixar o seu carro somente para os fins de semana.
• Nos dias em que a umidade do ar estiver muito baixa, tome bastante água.
Se quiser mais dicas, acesse o site www.inspiracaoverde.com.br e a hashtag #atitudespararespirarbem
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